Bí quyết giảm cân hiệu quả của hoa hậu H’Hen Niê

Mới đây, trên tài khoản Instragram cá nhân của mình, Hoa hậu H’Hen Niê đã tự tin chia sẻ ảnh mặc bikini được chụp vào ngày 25/6 và 5/7. Theo những gì cô nàng đã chia sẻ, H’Hen Niê đã vừa trải qua một quá trình giảm cân kéo dài 10 ngày: “10 ngày qua, có vẻ như cơ thể Hen đã thay đổi khá nhiều. Bụng đã được siết nhiều hơn, mỡ ở cơ thể cũng được giảm đáng kể, đặc biệt là vòng 3 đầy hơn”. Kể từ khi đăng quang Hoa hậu Hoàn Vũ Việt Nam 2017, hoa hậu H’Hen Niê luôn giữ vững cường độ tập luyện để cải thiện vóc dáng. Người đẹp luôn nhắn nhủ khán giả rằng: “Cố gắng thay đổi về chế độ ăn phù hợp và vận động nhé mọi người”.

H’Hen Niê với số đo 3 vòng đáng ngưỡng mộ

Nhờ tập gym chăm chỉ, số đo ba vòng của nàng hậu đã thay đổi đáng kể. Trong đó, vòng 3 của cô đã đạt mức 100 cm (theo số đo hồi tháng 2). H’Hen Niê luôn lọt top những người đẹp có vóc dáng nóng bỏng bậc nhất showbiz Việt. Với thân hình đồng hồ cát, vòng 3 đầy đặn và vòng 2 con kiến cùng làn dan rám nắng sexy.

Cô là một trong những người đẹp có số đo nhân trắc học được đánh giá cao, 84-59-94 cm. Khi là thí sinh Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017. Hoa hậu – giám khảo Mai Phương Thúy nhận xét H’Hen Niê có lưng ngắn. Cơ thể săn chắc và tỷ lệ hình thể đẹp. Trên trang cá nhân, người đẹp thường đăng tải nhiều bức ảnh diện bikini, váy ôm khoe đường cong.

Thuộc tạng người tăng, giảm cân dễ dàng, hoa hậu cho biết nếu ăn uống không điều độ. Hoặc ngừng tập thể dục, cô sẽ béo lên ngay. Người đẹp từng có giai đoạn nặng đến gần 60 kg, cơ thể tích mỡ bụng. Cô đặt mục tiêu xuống cân, tăng cơ trong vòng một tháng. H’Hen Niê yêu thích các bài tập kích thích phát triển cơ bắp ở vùng ngực, mông và chân với máy. Cô cũng tranh thủ tập các động tác tay, bật nhảy tại chỗ. Hoặc lên xuống cầu thang bất cứ khi nào rảnh rỗi. Mỗi ngày, cô thường chạy bộ buổi sáng khoảng một tiếng. Sau đó, cô vào phòng gym khoảng hai, ba tiếng tùy vào lịch làm việc.

Bí quyết của Hoa hậu H’Hen Niê

Sau ba năm đăng quang, H’Hen Niê cho biết yêu bản thân hơn. Chưa có ý định phẫu thuật thẩm mỹ, tắm trắng…  Để kiểm soát cân nặng và số đo, hoa hậu áp dụng quy trình ăn uống. H’Hen Niê tập luyện nghiêm ngặt nhưng khoa học. Cô không kiêng tinh bột để tránh cơ thể bị mệt mỏi. Thay vào đó, người đẹp lựa chọn thực phẩm ít calo. Như khoai lang, trứng, rau…, đồ luộc, hấp và ít bỏ gia vị. Cô nói: “Trong quá trình giảm cân, Hen không để bụng đói. Như vậy càng khiến mình có cảm giác thèm và sẽ ăn nhiều hơn. Ngoài ra, tôi là người có tâm hồn ăn uống nên cũng không chịu được cảm giác nhịn lâu”.

Khi đi làm, hoa hậu thường chuẩn bị thức ăn đem theo để kiểm soát dinh dưỡng tốt hơn. Từ bỏ hoàn toàn các loại uống đồ có gas. Cô thích tự xay sữa từ các loại đậu, ngũ cốc, xay sinh tố và nước ép. Cô nói uống khoảng hai lít nước mỗi ngày để duy trì nét tươi tắn cho làn da.

Hoa hậu không đặt mục tiêu cụ thể về số đo, cân nặng hay lấy ai làm hình mẫu lý tưởng. Cô chỉ muốn vóc dáng săn chắc và cân đối. “Tôi không đi bar, hạn chế tụ tập cà phê. Khi nào rảnh, tôi lại vào phòng gym tập luyện với máy móc. Thấy cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng đẹp ra, tôi lại càng say mê tập hơn”. Những tháng qua, cô hạn chế đi sự kiện, diễn thời trang để dồn sức cho vai điện ảnh đầu tiên với phim 578.

Nguồn: Vnexpress.net